Vitaminas del Grupo B

Una dieta variada, rica en alimentos frescos y con abundantes crudos y productos sin refinar, ayuda a obtener estas vitaminas fundamentales para el sistema nervioso y numerosas funciones vitales. ¿Qué alimentos son más ricos en cada vitamina B? B1 (tiamina): Levadura de cerveza, arroz y pan integrales, legumbres. B2 (riboflavina): Cereales integrales, setas. B3 (niacina):Cacahuetes, rebozuelo